Shopping Cart

Min HIIT-Nyårsträning med Sportamore

Så var det Nyårsafton 2017. Vid den här tiden brukar jag redan vara klar med min årsresumé och inlägg om målsättning och tipsa på hur en ska hålla sina mål under det nya året. I år ser det inte ut så. Nä, i år har jag helt enkelt inte hunnit skriva ner allting som hänt, […]

Dagens pass – Workout Routine Cardio

Klockan 06:45 imorse stod mina deltagare redo för årets sista Workout Routine Cardio. Ni som inte var med ska självklart få ta del av passet som började med uppvärmning, styrkedel, två cardio delar och en avslappning/stretch. Del 1 – Styrkedel – Så många varv du kan under 7 min * 10 st rygghäv mot stång. […]

HIIT X-MAS WORKOUT del 2 & Nyårsevent

Igår publicerades HIIT XMAS WORKOUT PART 2. Jag hoppas ni såg förra söndagens övningar med, om inte, hittar du dem här eller på min instagram. Part 2 innehåller 3 övningar som kommer ge pulsen en omgång. Viktigt att knyta skona ordentligt innan det är dags att träna. Glöm inte det! 😉Första övningen som ni kan […]

Lördagens Bootcamp Workout Routine Abs & Booty

Lördagens Bootcamp Workout Routine Abs & Booty Jag har kommit på att jag inte delar med mig av mina klasser eller Bootcamps. Det gör ju att ni inte har en aning om vad som sker på dem. Jag kör inga renodlade cirkelpass under torsdagar och lördagar. Under mina tisdagspass är det cirkel som gäller, men […]

5 rumpövningar med gummiband

Det är en del som har förstått det här med gummiband. Med gummiband kan du få till så att övningarna blir jobbiga/re och det är lätt att ha med sig gummibandet i handväskan eller till och med i fickan. Inga konstigheter.

Workout Routine Boot camp

Då var det äntligen dags för Workout Routine Boot Camp period 2. Vill du veta mer om klasserna klickar du in här och för anmälan här.  Period 2 Start: 10 okt – lör 11 nov Antal veckor: 5 Antal träningstillfällen: 15 Dagar: Tisdag, torsdag & lördag Tid tis & tors: 06:45-07:30 Tid lör: 11:00 – 11:45 […]

En tisdag med boot camp, kunder och en liten träningsfilm för Sportamore

Tisdagar brukar vara den dag då jag inte sitter framför datorn så mycket och självklart blev denna tisdag likadan som de tidigare. Då jag just nu är ensam hemma kan jag sitta lite framför datorn samtidigt som jag får lite dåligt samvete då jag borde börja med middagen som inte är bestämd ens. Jag tänker […]

Vilken POWER-torsdag

Trots en sen kväll på Fjäderholmarna igår vaknade jag pigg och exalterad över en ny dag vid 05:10. Okej, där lät jag sådär äckligt klämkäckt, men jag ska inte ursäkta mig för jag är sådan morgonpigg människa och älskar det jag gör under mina dagar. Jag kastade iaf i mig en kopp kaffe och en […]

Morgonträning Workout Routine Cardio

Denna morgon åkte jag hemifrån kl 06:00 för att hålla klassen Workout Routine Cardio, som skulle starta 45 minuter senare. Gänget idag körde på riktigt bra trots tidig morgon och tuff cardio-träning. Jag lägger upp mina klasser olika och idag jobbade jag med 4 olika block på 4 minuters intervaller. Tufft? Ja, det var ganska […]

Morgonpasset med Workout Routine

Tänkte precis skriva ”God morgon” bara för att jag tog denna bild väldigt tidigt imorse. Sedan har jag bara suttit och jobbat och då rinner tiden förbi. Jag inser ju att klockan faktiskt är 13 om 4 minuter. Imorse hoppade jag upp ur sängen runt 05:10. Tog en dusch, drack morgonkaffet och tog en banan […]

Copyrigt © Charlotte Beijer